waffeln mit quark und haferflocken

Nacheinander Quark, Joghurt, Backpulver und Mehl unterrühren. Quark mit Mineralwasser, Salz und Pfeffer verrühren. Quark mit Mineralwasser, Salz und Pfeffer verrühren. GRUNDREZEPT WAFFELN. goldbraun backen. Stattdessen gesunde Vollkorn … Eischnee vorsichtig unterheben. Schwierigkeit: leicht. In den 30er Jahren des 20. 25.11.2019 - Erkunde Kathleens Pinnwand „Haferflocken waffeln“ auf Pinterest. Das mit dem Backpulver vermischte Mehl abwechseln mit dem Mineralwasser mit den restlichen Zutaten vermischen. Schnittlauch, Beet Wenn man sie dann noch mit vielen Früchten garniert ist es fast ungesünder sie nicht zu essen. Apfel (oder Karotte) schälen und reiben. 3. Meine knapp anderthalbjährige Tochter kann die Waffeln alleine essen und sie schmecken ihr richtig gut. Butter zerlassen. g 20 Min. Morgens mit den anderen Zutaten verrühren. Abnehmen: Diese Zutaten im Haferflocken-Quark-Brot machen Sie satt. Und so gab es bei uns dieses Wochenende spontan gesunde Waffeln mit Skyr. Wenn du es süßer magst, … 2-3 Min. Haferflocken in Milch und 100 ml Wasser ca. Räucherlachs, Bund (1,5 % Fett), g Von wegen. Butter in einen Topf geben, erwärmen und bräunen. Wir haben sie mit Quark und Lachs on top gegessen, aber ich denke auch, dass Kräuterfrischkäse, Schinken oder gegrilltes Gemüse toll dazu passen. Eiweiß steif schlagen und unterheben. Den Quark und den geriebenen Apfel unter die Eier rühren. leicht fetten. Einigen wir uns also auf den Titel Herzhafte Slow Carb Waffeln mit Haferflocken. Health Score: 9,2 / 10. Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken. Diese Waffeln sind nicht nur etwas für den Sonntagskaffee. Für den Belag Äpfel vierteln, vom Kerngehäuse befreien, in Spalten schneiden und mit Zitronensaft beträufeln. 2. Hause liefern. Haferflocken mit der Milch begießen, umrühren und über Nacht stehen lassen. Die Waffeln eignen sich gut für ein gesundes Frühstück mit viel Eiweiß mit der ganzen Familie, zum Mittagessen oder als Nachmittagssnack. im Herz-Waffeleisen* abbacken und mit reichlich Puderzucker servieren. Haferflocken unterrühren fertig. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Kresse vom Beet schneiden. Zubereitung: Butter in einem kleinen Topf … 30 Minuten quellen lassen. Wir haben sie mit Quark und Lachs on top gegessen, aber ich denke auch, dass Kräuterfrischkäse, Schinken oder gegrilltes Gemüse toll dazu passen. Beim Backen gehen die Waffeln sehr schön auf. Mit einer Kelle oder Löffel Teig auf das heiße Waffeleisen verteilen und ca. Mehl, Haferflocken und Backpulver in einer Schüssel mischen. Bei uns gibt es die schnell zusammengerührten Waffeln oft zum Abendessen. 5 EL Flüssigkeit auffangen. Wieviele Kalorien darf ich essen? 2 - 3 EL Teig in die Mitte geben und goldbraune Waffeln backen. 2-3 Min. Sehr gut eignet sich auch Basismüsli, das neben verschiedenen Flocken noch wertvolle Samen wie Leinsaat oder Flohsamen, Sonnenblumen- oder Kürbiskerne und manchmal … Leckere Mandel-Waffeln mit dem Kölln Haferdrink Schoko – eine schokoladige Alternative. Herzhafte Waffeln mit Karotten, Haferflocken und Mandeln schön knusprig gebacken und dazu ein Joghurt-Knoblauch-Dip, perfekt für einen lauen Sommerabend oder Snack für Zwischendurch. Die Eier kurz verquirlen. (kernig), Bund Eier trennen. ... Jeweils 3 Esslöffel Teig in das Eisen geben und nacheinander 8 Waffeln backen. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. 5 (11) 25 Min. Haferflocken, Zucker, Salz und Zimt einrühren. 2. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Buttermilch übergießen. Wundere dich nicht, wenn der Teig sehr trocken scheint. Mit Vollkornmehl und Haferflocken und komplett ohne Zucker sind sie auch zum Frühstück mehr als geeignet. 5 (1) 55 Min. Steifes Eiweiß unterheben. Herzhafte Slow Carb Waffeln mit Haferflocken. Die Waffeln im z.B. Kastenform einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig hineinfüllen. Die Waffeln im z.B. Einfach, lecker und gesund Ein schnelles Rezept für leckere Waffeln mit wenig Zutaten. Haferflocken 메이저놀이터 정보를 확인하세요. Mineralwasser, g Eier trennen und Eiweiß schlagen. Dann den Zucker mit dem Eigelb und der Butter verrühren. Ein Waffeleisen erhitzen und evtl. Für den Quark die Radieschen putzen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Ich habe die Äpfel über 8 Stunden bei 40°C garen lassen, verfeinert mit etwas Zimt und Zitrone, anschließend püriert und noch etwas reduzieren lassen – so machen auch dem Kind Äpfel Appetit! 50 g zarte Haferflocken 200 g Mehl 1/2 Päckchen Backpulver 10 EL Mineralwasser 3 mittelgroße Äpfel. Haferflocken-Beeren-Quark - Süßer Snack mit Sattmacher-Garantie. Probiert es doch mal aus! ml Jetzt unser werbefreies Premiumportal testen: audiocooking.de ist Kochen mit Voice-Funktion! Den Teig ca. Mein Waffeleisen ist eigentlich für Waffeln am Stiel gedacht, was natürlich sehr unpraktisch ist wenn man ohne Stil backt, da immer etwas Teig herausläuft. Das geht sehr gut mit einem Knethaken. Alles zu einem klebrigen Teig verkneten. Food And Drink. Schritt. Dank Kölln, für die ich gelegentlich Rezepte entwerfe, hatte ich noch einiges an Haferflocken liegen, was mich zu dem Schluss brachte, mit Haferflocken muss es sein. Den Teig entweder mit nassen Händen oder mit einem Eisportionierer zu sechs Brötchen formen und auf ein mit Backpapier/Backmatte belegtes Bachblech legen (oder die Stoneware von PC nehmen). Ein … POPSUGAR. Die Eier mit dem Quark, dem Honig und dem Öl verrühren und das Salz und die Vanille dazugeben. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Quark waffeln - Wir haben 76 leckere Quark waffeln Rezepte für dich gefunden! print. Apfel schälen und auf einer Küchenreibe grob reiben. Mehl, Backpulver und Haferflocken zugeben und vermengen. Butter zerlassen. Was heißt das? Gesund, weil. Herzhafte Slow Carb Waffeln mit Haferflocken. 30.08.2017 - Elke hat diesen Pin entdeckt. Die sind soo gut und wirklich schnell gemacht. Mehl und Milch verrühren und abgedeckt quellen lassen, bis der Quark fertig ist. 27.03.2017 - Sue0113 hat diesen Pin entdeckt. Für 8 Waffeln! Wem aber die süße fehlt, kann … (Type 1050), ml Die Haferflocken-Bananen-Waffeln im vorgeheizten, gefetteten Waffeleisen knusprig backen. Finde was du suchst - unkompliziert & vielfältig. 2. 3. Zitrone heiß waschen, abtrocknen und Schale fein abreiben. Zuletzt die gehackten Mandeln untermengen. Die weiche Butter cremig rühren. Tolles Angebot: kostenloses Probe-Heft … Radieschen, g Speichern. Wenn man sie dann noch mit vielen Früchten garniert ist es fast ungesünder sie nicht zu essen. Clean Eating Recipes. normal 06.10.2006 Da der Teig ohne Öl oder Butter gemacht wird, muss das Waffeleisen vor jedem Waffelgang gut eingefettet werden, um ein Ankleben des Teiges zu verhindern. 30.08.2017 - Elke hat diesen Pin entdeckt. Nährwerte. Eine gesunde Frühstückswaffel, die genügend Energie für den Tag gibt. Butter unterrühren. Das komplette Rezept jetzt lesen auf Kölln.de! Mehl, Haferflocken und Backpulver in einer Schüssel mischen. Das Waffeleisen mit etwas Butter einfetten und den Teig in zwei Touren zu Waffeln … WAFFELN. Verrühre zuerst die Eier mit dem Quark. Meine KitchenAid hat Zuwachs bekommen. Quark … Wer es süßer mag, kann dem Teig Honig oder Ahornsirup zufügen oder die Waffeln mit Marmelade bestreichen. Article from mething.tk. Kalorienarme Waffeln Haferflocken Waffeln Glutenfreie Waffeln Gesunde Waffeln Kuchen Kalorienarm Gesunde Pfannkuchen Zucker Kaffee Lebensmittel Wenig Kalorien. Koteletts mit Apfel und Calvadossauce . Beides unter den Quark heben. Sie schmecken wirklich fast wie normale Waffeln. Fitness Quark-Haferflocken-Waffeln!-Kooperation. 8,9. Duft genießen und Nachbarn und Freunde anlocken. Mit Zucchiniflüssigkeit und den Zwiebeln unter den Teig heben. Kalorienarme Waffeln / Protein Waffeln, … Mit Bananenscheiben und Honig garniert servieren. Eier trennen und Eiweiß schlagen. Normale Waffeln enthalten viel Fett und Zucker. Dann schwitzen die Waffeln nach und werden eher weich und matschig. Waffeleisen vorheizen. So lange rühren bis eine glatte Masse entstanden ist. Getoppt mit ein paar frischen Früchten oder auch heißen Himbeeren waren die Waffeln ein absoluter Hochgenuss und ich habe mich auch nach der vierten Waffeln nicht schlecht gefühlt. Da ich vor kurzem von Hafer die Alleskörner für eine Kooperation angeschrieben wurde und diese mir dafür kostenlos Haferflocken und Hafermehl zur Verfügung gestellt haben, die ich für meinen Beitrag Haferflocken-Bagels nicht ganz verbraucht habe, gibt es jetzt noch ein Rezept mit Haferflocken. Bund Wo kann ich Kölln Produkte kaufen? Kein Schleppen. Da ich vor kurzem von Hafer die Alleskörner für eine Kooperation angeschrieben wurde und diese mir dafür kostenlos Haferflocken und Hafermehl zur Verfügung gestellt haben, die ich für meinen Beitrag Haferflocken-Bagels nicht ganz verbraucht habe, gibt es jetzt noch ein Rezept mit Haferflocken. Eier unter langsamen Rühren hinzufügen. Mit … (Unter uns: ich fand sie ja definitiv zu „vollwertig“ – aber das Kind hat sie vernichtet als seien es … Sie können nun blank, traditionell mit Puderzucker, Marmelade, Honig, Herzhaft mit Frischkäse, Tomaten und Gurken oder mit etwas Ei verzehrt werden. Die Haferflocken ist eine Schüssel füllen, die Eier, den Quark, das Backpulver und das Salz dazugeben und mit einem Löffel verrühren, bis sich alles miteinander verbunden hat. Haferflockenmasse mit Quark, Eigelb, Backpulver und Zucker schaumig schlagen. Es behinhaltet wichtige Balaststoffe im Form von Haferflocken, Quark für den Eiweißgehalt und damit es auch gesund bleibt Vollkornmehl und keinen Gramm Zucker. Den Quark mit den Haferflocken, Leinsamen und den Eiern im Mixer fein pürieren. bookmark_border URL kopieren. Smarter Tipp. g Lachs in kurze Streifen schneiden und mit den Radieschen untermischen. 7,9. Zum Ausbacken jeweils etwas Kokosfett in eine heiße, beschichtete Pfanne geben und kleine Teigportionen hineinsetzen. Wir haben daher eine gesündere Variante ausprobiert: Waffeln ohne Zucker und mit Dinkelmehl. Warm schmecken mir die Waffeln noch am besten. So kann man auch mal einen ganzen Waffel-Turm mit frischen Früchten verspeisen und Kinder kann man auch ganz unbedenklich naschen lassen. Es ist Zuckerfrei, Glutenfrei, Vegan und lecker ! Die herzhaften Haferflocken-Waffeln mit Karotten und Parmesan sind das perfekte Essen für Kleinkinder. Und sogar die Schokolade mit 55% Kakao und Mandelmilch kam gut an. 09.07.2020 - Erkunde Nicole Meyers Pinnwand „Haferflocken Waffeln“ auf Pinterest. Eigelb, Quark, restlichen Zucker, Milch, Mehl, Backpulver und Salz in eine Schüssel geben und verrühren. Sie enthalten daher weniger gesättigte und umso mehr gesunde ungesättigte Fettsäuren. Zitronenhälfte auspressen. Da auch hier das Frühstück ein Bestandteil davon ist, habe ich mir ein wirklich tolles Rezept einfallen lassen. hre Lieben werden von den Grundrezept Waffeln begeistert sein. Clean Eating Chocolate Recipes.. Für den Quark die Radieschen putzen und in dünne Scheiben schneiden oder hobeln. Auch wegen ihrer Nährstoffbilanz sind Haferflocken gesund. Die Haferflocken-Apfelmus-Waffeln sind: vegan ohne Mehl ohne Ei, ohne Butter und ohne Milch gesund und lecker schnell und einfach g Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Eiweiß steif schlagen und 50 g Zucker einrieseln lassen. 7,6. Butter, Eier Der Fruchtquark wird ebenfalls ohne Zucker und mit einer gefrorenen Beerenmischung zubereitet. Sie sättigen lang, sind in der Kombination mit Obst und Quark lecker und reich an Eiweiß: 38 g enthält das Frühstück. Fitness Quark Haferflocken Waffeln. 191 kcal. Apfel (oder Karotte) schälen und reiben. M), g Mit Leinsamen und Haferflocken bestreut servieren. Als heute endlich mal die Sonne rausgekommen ist und ich ein bisschen in den Garten konnte, hätte ich die auch gerne gehabt! So bäckst du das Haferflocken-Quark Brot. Mit einer Kelle oder Löffel Teig auf das heiße Waffeleisen verteilen und ca. Lachs in kurze Streifen schneiden und mit den Radieschen untermischen. Haferflockenmasse mit Quark, Eigelb, Backpulver und Zucker schaumig schlagen. Dann habe ich das perfekte Rezept für euch, nämlich gesunde Waffeln mit Dinkelmehl, Hafer, Quark und Mandeln! Haferflocken-Schokoladen-Waffeln mit Fruchtquark ohne Zucker – mit dunklem Kakaopulver, Haferflockenmehl, ungesüßter Mandelmilch und Erythrit. Quarkcreme (0,2%), El Es behinhaltet wichtige Balaststoffe im Form von Haferflocken, Quark für den Eiweißgehalt und damit es auch gesund bleibt Vollkornmehl und keinen Gramm Zucker. Für den Dip Kräuter waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und alle Kräuter fein hacken. Die flüssigen Zutaten Milch, Eier und Öl verrühren und das Vanillemark hinzufügen. Angaben pro Portion; 2: Äpfel: 3: Eier: 1 EL: Magerquark: 1 TL: Honig: 1 halber TL: Backpulver: 50 g: Haferflocken: etwas: Öl für das Waffeleisen : ZUBEREITUNG. Waffeln mit Haferflocken und Apfelmus . Das Ergebnis: gesunde Vollkorn Waffeln mit Haferflocken, die auch den Kinder-Test bestanden haben. Und nicht irgendeins – nein richtig saftig mit Karotten, würzig mit Zimt und lieber mit Dinkelmehl statt Weizen. Ihr Lieben, gestern hat mein Sohn sich Waffeln gewünscht, und da ich zum einen darauf achte das meine Kinder nicht Unmengen an Zucker zu sich nehmen und zum anderen bin ich mitten in meiner Detox Zeit und möchte gerne auf Zucker, Gluten und Tierische Produkte verzichten. mail E-Mail. Zubereitungszeit: 30 Minuten. Zubereitung: 10 min. So … Das ist richtig so und wird sich beim Backen geben. 15 Minuten in der Backform ruhen. Apfel-Zimt-Quinoa . Sie können nun blank, traditionell mit Puderzucker, Marmelade, Honig, Herzhaft mit Frischkäse, Tomaten und Gurken oder mit etwas Ei verzehrt werden. Für die Streusel Cranberrys hacken. Es muss also nicht immer Nutella sein. Für das Kompott Äpfel und Birnen vierteln, entkernen, schälen und würfeln. Gibt Power für den Tag. Die Haferflocken-Bananen-Waffeln schmecken auch mit Ahornsirup, Kokosflocken oder Nutella. Etwa 15 Minuten quellen lassen. Für das Kompott Äpfel und Birnen vierteln, entkernen, schälen und würfeln. im Herz-Waffeleisen* abbacken und mit reichlich Puderzucker servieren. 0 (0) 10 Min. Das Rezept für Waffeln ist sehr klassisch und jene können mit diversen Früchten, Schokolade, Nüssen oder Eis auf den Tisch gebracht werden. Mehl, Backpulver und Salz hinzugeben und vermischen. Gesundes Haferflocken Waffeln mit Banane und Mandelmilch! 620 kcal. Zubereitungszeit: 30 Minuten. Den Quark unter die Butter rühren. Und das Ergebnis sind fluffige, leichte Waffeln! Probiert sie auf jeden Fall mal mit frischem Obst, Skyr oder Apfelmus – obwohl, sie schmecken eigentlich … Lachs in kurze Streifen schneiden und mit den Radieschen untermischen. Ähnliche Rezepte . Zubereitungsschritte. Milch Mit Butter, ­Zucker, Mehl und Haferflocken zu Streuseln kneten. essen & trinken Newsletter - kostenlos anmelden. In unseren Apfel-Haferflocken-Waffeln ist kein Mehl und kein Zucker, sie schmecken aber trotzdem himmlisch lecker! Eischnee vorsichtig unterheben. Explore . Am: 14. 70 g Blütenzarte Köllnflocken 185 g Vollkornmehl 2 TL Backpulver 4 Eier 50 g Quark 50 g Butter 5-7 EL Milch, Die Köllnflocken in einem Mixer zu Pulver zermahlen. Zitronenhälfte auspressen. Pancakes und Waffeln müssen keine Sünde sein, sondern können auch auf gesunde Art und Weise gemacht werden. An selbstgemachten Waffeln finde ich gut, wie schnell sie gemacht sind. Eine Prise Salz hinzufügen und mit dem Mixer die Zutaten zu einem zähen Teig mixen. In einer weiteren Rührschüssel Butter, Kokosblütenzucker und Salz mit den Schneebesen des Rührgerätes cremig hell aufschlagen. Mein Waffeleisen ist eigentlich für Waffeln am Stiel gedacht, was natürlich sehr unpraktisch ist wenn man ohne Stil backt, da immer etwas Teig herausläuft. Abnehmen: Diese Zutaten im Haferflocken-Quark-Brot machen Sie satt. Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Mit dem Lachsquark anrichten. Tipp. 1. Die besten Quark mit Haferflocken Rezepte - Quark mit Haferflocken Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Für 8 Waffeln! Entdecke (und sammle) deine eigenen Pins bei Pinterest. Waffeln nach Belieben mit Puderzucker bestäuben und … Special Diet. Und Hafer-Waffeln sind ohne Weizenmehl, das nachweislich nährstoffarm und ungesund ist. Gib dann die Haferflocken, das Backpulver und das Salz hinzu und rühre alles kräftig um. g Schritt. Jetzt am Kiosk . Geraspelte Zucchini kräftig ausdrücken, ca. Der Teig ist ganz schnell zusammengerührt, so dass niemand lange hungrig warten muss! Am Schluss mit Staubzucker, Schlagobers oder Ahornsirup übergießen und servieren. share Teilen. g Bild- und Rezeptnachweis:Lady Apple Pie, Aktuelles aus der Kölln-Welt sofort erfahren, Ich akzeptiere die Bestimmungen zum Widerruf und habe die Hinweise zum. Diese Waffeln sind nicht nur etwas für den Sonntagskaffee. Belgische Waffeln mit Quark – Zubereitung: Zuerst die Eier trennen und mit einer Prise Salz zu Eischnee steif schlagen. Protein-Waffeln mit Quark und Haferflocken Diese Waffeln sind nicht nur für Sportler toll, sie schmecken sowohl mit frischen Beeren, Obst oder Apfelmus. Danach kann mit etwas Margarine das Waffeleisen befettet werden und mit zwei Esslöffel pro Waffel die Waffeln im Waffeleisen gebacken werden. ZUTATEN. Ich esse grundsätzlich nicht mehr so süß. Eine Frage des Respekts: Rezepte von Kopf bis Schwanz, 15 Print; Anzahl Zugriffe: 29182. Beides unter den Quark heben. Ihr Lieben, gestern hat mein Sohn sich Waffeln gewünscht, und da ich zum einen darauf achte das meine Kinder nicht Unmengen an Zucker zu sich nehmen und zum anderen bin ich mitten in meiner Detox Zeit und möchte gerne auf Zucker, Gluten und Tierische Produkte verzichten. Zitrone heiß waschen, abtrocknen und Schale fein abreiben. Butter, Eigelb und Haferflocken unter die Mehl-Milch-Mischung rühren, Eischnee unterheben. Warm schmecken mir die Waffeln noch am besten. 30 Minuten quellen lassen. Send via email Facebook Twitter Whatsapp senden Google Plus Pin it. Butter mit Zucker und Vanillinzucker schaumig schlagen. Mit einer Kelle oder Löffel Teig auf das heiße Waffeleisen verteilen und ca. Beim Backen gehen die Waffeln sehr schön auf. 1-2 Minuten goldbraun braten, wenden und 1-2 Minuten goldbraun fertig … Für die Haferflocken-Bananen-Waffeln zunächst die Bananen für den Teig schälen und in kleine Würfel schneiden.Die Vanilleschote auskratzen. Kastenform einfetten oder mit Backpapier auslegen und den Teig hineinfüllen. 25.11.2019 - Erkunde Kathleens Pinnwand „Haferflocken waffeln“ auf Pinterest. Gesundes Haferflocken Waffeln mit Banane und Mandelmilch! Mehl mit Backpulver versieben. Sind sie auch online erhältlich. -- Budwig Creme mit Banane und Apfel . Weitere Ideen zu Haferflocken waffeln, Waffeln, Waffeln rezept. Beete Die besten Waffeln mit Haferflocken Rezepte - Waffeln mit Haferflocken Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Mehl, Haferflocken und alle weiteren Zutaten in eine Schüssel geben und zusammen mit der geschmolzenen Butter mit einem Handrührgerät vermischen. Die B-Vitamine in den Haferflocken sind wichtig … Von daher … Eier trennen, Eiweiß mit 1 Prise Salz steif schlagen. Es ist eine Mixschüssel mit Wärmefunktion die ich jetzt ab und an auf Herz und Nieren testen werde. (Kl. Kinder lieben selbstgemachte Vollkorn Waffeln mit Haferflocken. Kalorien: 243. kcal. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden, Kresse vom Beet schneiden. In einer weiteren Rührschüssel Butter, Kokosblütenzucker und Salz mit den Schneebesen des Rührgerätes cremig hell aufschlagen. Und so gab es bei uns dieses Wochenende spontan gesunde Waffeln mit Skyr. Sie enthalten extra viele Ballaststoffe, Mineralstoffe (besonders Magnesium, Phosphor, Eisen und Zink) und wertvolle Vitamine – von allen Getreiden hat Hafer sogar den höchsten Vitamin B1- und B6-Gehalt und … Für 2 Portionen brauchst du: 2 sehr reife Bananen; 25g Haferflocken; 125g Vollkornmehl; 125ml Milch; 1 TL Backpulver ; Früchte und … Bund Eier trennen, Eiweiß mit 1 Prise Salz steif schlagen. Sie schmecken wirklich fast wie normale Waffeln. 269 kcal. Bisle frisches Obst, Ahornsirup oder Honig dazu und fertig ist ein leckeres Frühstück oder ein wunderbarer Nachtisch.So dürfen wir unsere Waffeln auch ganz ohne schlechtes Gewissen schon …

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